5 điều lưu ý trong sinh hoạt của người bị tăng huyết áp

5 điều cần "lưu ý" trong sinh hoạt của người bị tăng huyết áp

Đăng lúc: 17/10/2017 - 13:35

Đa số người bệnh tăng huyết áp không có triệu chứng, hoặc biểu hiện rất nhẹ, mơ hồ, có thể gặp ở nhiều bệnh khác… Do đó, tăng huyết áp được mệnh danh là “sát thủ thầm lặng”. Bài viết sau sẽ chia sẻ giúp bạn 5 điều cần lưu ý về tăng huyết áp dành cho bạn trong sinh hoạt hàng ngày!

​Triệu chứng thường gặp khi bị tăng huyết áp đó là đau đầu, chóng mặt, hồi hộp, tức ngực, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi, khó thở, nẩy đom đóm… hoặc người bị tăng huyết áp chỉ biết được khi bị biến chứng: nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim… Bởi thế, bạn cần chú ý tới 5 điều sau đây:

1. Người bị tăng huyết áp nên chú ý chế độ ăn

Nếu người tăng huyết áp thừa cân, thì phải thực hiện chế độ ăn giảm calo, để giữ cân nặng về mức hợp lý. Chế độ ăn được khuyến cáo hiện nay là:

- Giảm mặn: (ít hơn 6 gam muối mỗi ngày): ăn mặn sẽ tích nước trong máu, gây tăng huyết áp, cần hạn chế các thức ăn chế biến sẵn như giò, chả, thịt xông khói, các món tẩm ướp… vì trong quá trình chế biến những món này thường cho nhiều muối.

- Tăng cường ăn rau quả, trái cây: bổ sung các thức ăn có chứa nhiều kali, magie và các nguyên tố vi lượng khác như khoai tây, rong biển, chuối, dưa hấu. Hạn chế thức ăn có nhiều chất béo, thịt mỡ, bơ, da các loại gia súc, gia cầm.

Duy trì cân nặng giúp giảm nguy cơ mắc tăng huyết áp

Duy trì cân nặng lý tưởng giúp bạn kiểm soát tốt bệnh tăng huyết áp

- Duy trì cân nặng lý tưởng với chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 18,5 - 22,9 kg/m2. Hạn chế tối đa dùng đường, bánh kẹo ngọt, uống rượu bia. Ngừng hoàn toàn việc hút thuốc lá, thuốc lào.

- Tăng cường hoạt động thể lực ở mức thích hợp: tập thể dục, đi bộ hoặc vận động ở mức độ vừa phải, đều đặn khoảng 60 phút mỗi ngày. Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh; cần có chế độ thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý. Tránh bị lạnh đột ngột.

2. Sinh hoạt tình dục điều độ ở người bị tăng huyết áp

Tăng huyết áp có tác động đến chất lượng khoái cảm ở cả nam và nữ. Tình dục có thể coi như làm một số động tác thể dục, nếu như người tăng huyết áp được điều trị ổn định thì không cần kiêng, trừ trường hợp cảm thấy mệt hoặc bị đau thắt ngực hay suy tim thì cần kiêng. Ngoài ra, một số thuốc điều trị tăng huyết áp cũng có thể gây ảnh hưởng đến khả năng tình dục.

3. Xử trí cấp cứu tại nhà nếu bất ngờ bị đột quỵ do tăng huyết áp

Khẩn trương đỡ người bệnh (tránh bị té ngã chấn thương) nhẹ nhàng nằm xuống chỗ thoáng, nghiêng qua một bên nếu nôn ói, móc hết đàm nhớt cho bệnh nhân dễ thở; nới rộng quần áo; gọi xe đưa ngay người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất. Không nên di chuyển bằng xe máy, vì dễ gây thương tích cho bệnh nhân; không nên chuyển đến viện ở quá xa, trừ khi bác sĩ có chỉ định, vì càng di chuyển xa càng có thể làm bệnh nặng hơn. Không tự ý cho uống hoặc nhỏ thuốc hạ huyết áp hay bất kỳ loại thuốc nào khác. Không để nằm chờ xem có khỏe lại không. Không cạo gió, cúng vái…

Sau khi bị tai biến mạch máu não nguời bệnh cần đuợc quan tâm về chế độ ăn, sinh hoạt, tập luyện phục hồi chức năng phần cơ thể bị liệt và phòng ngừa tái phát.

4. Phòng tai biến mạch máu não

Để phòng ngừa tai biến mạch máu não do tăng huyết áp, bạn cần giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển lạnh. Không nên tắm khuya hoặc ở nơi gió lùa, nhất là với người bị tăng huyết áp. Không nên tắm với nước quá nóng hoặc quá lạnh, tốt nhất nên tắm bằng nước ấm. Tránh trạng thái căng thẳng thần kinh, xúc động mạnh, lo lắng… Sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi phải điều độ. Ăn nhiều rau quả, kiêng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích. Không nên vận động thể lực quá mức như mang vác nặng, chạy nhanh… Điều trị các nguyên nhân gây tai biến mạch máu não như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, đái tháo đường, rối loạn nhịp tim…

5. Sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe từ thảo dược

Điều cần lưu ý thứ 5 này sẽ giúp bạn an tâm hơn về tình trạng tăng huyết áp, đó là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương. Sản phẩm có thành phần chính là cần tây giúp điều hòa khí huyết, bổ thần kinh, điều trị tăng huyết áp rất hiệu quả. Ngoài ra, trong Định Áp Vương còn chứa một số vị thuốc quý khác như: cao tỏi, cao lá dâu tằm, cao hoàng bá… nên giúp giảm sức cản động mạch ngoại vi và giảm cung lượng tim, từ đó, giúp ổn định huyết áp. Đây cũng là một giải pháp toàn diện giúp bạn kiểm soát huyết áp tại nhà an toàn, hiệu quả.

Định Áp vương - Giải pháp toàn diện giúp bạn kiểm soát huyết áp tại nhà


 TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN NGAY ĐỊNH ÁP VƯƠNG ĐỂ ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP, NGĂN NGỪA BIẾN CHỨNG CỦA TĂNG HUYẾT ÁP?

     1. Thành phần từ 100% thiên nhiên, an toàn khi sử dụng lâu dài.

     2. Sản phẩm thảo dược nhưng tác dụng nhanh, hiệu quả có thể thấy ngay sau 1-2 tuần và bạn có thể không cần dùng thuốc tây chỉ sau 1 tháng sử dụng Định Áp Vương.

     3. Sản phẩm đầu tiên trên thị trường chứa thành phần chính từ Cần Tây – vị thuốc được sử dụng trong dân gian từ rất lâu đời giúp điều trị tăng huyết áp, được bào chế theo công nghệ hiện đại rất tiện dụng, đặc biệt với những bệnh cần thường xuyên sử dụng thuốc như tăng huyết áp. 

     4. Là sản phẩm thảo dược có cơ chế tác dụng lên tình trạng tăng huyết áp một cách toàn diện, nên cho kết quả nhanh chóng: Giảm cung lượng tim, giảm sức cản ngoại vi, giãn mạch, giảm thể tích tuần hoàn, an thần kinh, giúp thông thoáng lòng mạch. Ngoài ra Định Áp Vương còn giúp cơ thể tăng tiêu hủy đường và lipid tại các mô, điều này vừa giúp tạo năng lượng cho cơ thể, vừa giúp giảm lipid đường trong máu, làm cho cơ thể hết cảm giác mệt mỏi, rất tốt cho những người mắc kèm theo bệnh rối loạn đường huyết, rối loạn lipid máu.

     5. Tác dụng theo cơ chế 2 chiều giúp điều hòa, ổn định huyết áp theo hoạt động của cơ thể, tránh được một trong những tác dụng phụ nghiêm trọng của thuốc tăng huyết áp là gây tụt huyết áp.

     6. Huyết áp cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể: Cơ thể nghỉ ngơi thì huyết áp giảm, khi hoạt động thì huyết áp tăng. Các thuốc điều trị huyết áp chỉ có tác dụng 1 chiều, nên trong thời gian sử dụng thuốc, huyết áp hạ xuống và khi cơ thể cần hoạt động thì huyết áp khó có thể điều chỉnh lên mức cần thiết, dẫn đến hoạt động cơ bắp yếu, suy giảm sinh lý, người mệt mỏi. Nhưng khi sử dụng Định Áp Vương, người bệnh không bị các tác dụng phụ này vì Định Áp Vương có khả năng điều hòa huyết áp, không gây mệt mỏi, không làm suy yếu cơ thể, không làm giảm sinh lý; tăng cường sức khỏe toàn trạng cho cơ thể. Giảm triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng của tăng huyết áp.

 


Ghi nhớ và chú ý 5 điều cần biết trên để giúp cho bạn kiểm soát căn bệnh tăng huyết áp một cách hiệu quả, ngăn chặn biến chứng do bệnh gây ra.

Thùy Linh


* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO