9 cách giúp bạn phòng ngừa tăng huyết áp hiệu quả

9 cách giúp bạn phòng ngừa tăng huyết áp hiệu quả

Đăng lúc: 17/10/2017 - 15:14

 Tăng huyết áp có thể gây ra rất nhiều biến chứng khác nhau, khiến người bệnh trở nên tàn phế, thậm chí là tử vong. Tuy nhiên, bạn có thể phòng ngừa tăng huyết áp hiệu quả nhờ lối sống lành mạnh theo chia sẻ dưới đây.

Tại sao tăng huyết áp được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”?

Tăng huyết áp nếu không được điều trị sẽ gặp các biến chứng, bao gồm: cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy tim, xuất huyết não, nhũn não, mờ mắt, phình hoặc phình tách thành động mạch, các bệnh động mạch ngoại vi… Những biến chứng này có ảnh hưởng lớn đến người bệnh, gây tàn phế và trở thành gánh nặng về tinh thần cũng như vật chất đối với gia đình bệnh nhân, xã hội.

Tăng huyết áp còn được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” bởi chỉ một số ít  bệnh nhân tăng huyết áp có vài triệu chứng cơ năng để gợi ý cho họ đi khám như: đau đầu, chóng mặt, cảm giác “ruồi bay”, mặt đỏ bừng, ù tai… Còn lại, đa số bệnh nhân bị tăng huyết áp thường không có các dấu hiệu cảnh báo trước. Nhiều bệnh nhân thấy có triệu chứng đau đầu xuất hiện thì ngay sau đó cũng đã tử vong do bị xuất huyết não nặng nề.

Thực tế, có rất nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến tăng huyết áp như: tuổi cao, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, khẩu phần ăn không hợp lý (ăn mặn, ăn nhiều chất béo), ít hoạt động thể lực, béo phì, căng thẳng trong cuộc sống, rối loạn lipid máu, đái tháo đường, tiền sử gia đình có người bị tăng huyết áp… Phần lớn, những yếu tố nguy cơ này có thể kiểm soát được nếu người bệnh hiểu biết đúng và biết cách phòng tránh.

9 cách cực hay giúp phòng ngừa tăng huyết áp

1. Duy trì cân nặng hợp lý

 Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp

Béo phì làm tăng nguy cơ bị bệnh huyết áp

Những người thừa cân có nguy cơ cao mắc bệnh tăng huyết áp. Thực tế cho thấy, tăng cân trong thời gian dài là yếu tố nguy cơ làm tăng huyết áp. Nguy cơ này tăng dần ở phụ nữ cao tuổi, sau khi mãn kinh. Những người béo phì, bụng to (với vòng thắt lưng >85cm ở nữ và >98cm ở nam) cũng có nhiều khả năng bị tăng huyết áp. Vì vậy, người bệnh cần duy trì cân nặng ở mức hợp lý.

2. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi

Chế độ ăn khoẻ mạnh với nhiều rau quả tươi, ít chất béo và cholesterol luôn là cách duy trì sức khoẻ, ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và huyết áp. Không chỉ vậy, rau xanh và hoa quả tươi rất giàu vitamin và khoáng chất, không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn có một vóc dáng cân đối.

3. Ăn nhạt

Ăn ít muối sẽ giúp ngăn ngừa huyết áp tăng cao, lượng muối khuyến cáo tốt cho sức khoẻ là 1 thìa nhỏ mỗi ngày. Các thực phẩm đóng gói sẵn thường chứa nhiều muối, vì thế, người bệnh cần đọc kỹ thành phần trước khi sử dụng. Bên cạnh đó, các thực phẩm muối sẵn như: dưa, cà, các món ăn nấu quá mặn… bạn cũng nên hạn chế.

4. Tập luyện khoa học

Một cuộc sống với thời gian tập luyện từ 30 - 60 phút/ngày, 5 ngày 1 tuần sẽ giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa mắc bệnh tăng huyết áp. Nhiều thí nghiệm cho thấy, huyết áp của những bệnh nhân thường xuyên đi bộ tập thể dục sẽ giảm được khoảng 6– 8 mmHg. Vận động giúp chức năng điều hòa oxy của tim hiệu quả hơn, từ đó thúc đẩy quá trình bơm máu tới các bộ phận trong cơ thể. 30 phút luyện tập mỗi ngày sẽ giúp tăng sức bền cho tim và hạ huyết áp hiệu quả.

Tập luyện hàng ngày giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp

Tập luyện thể dục đều đặn sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp

5. Hạn chế đồ uống có cồn

Sử dụng nhiều đồ uống có cồn làm tăng huyết áp do tăng nhịp tim và gây co mạch. Không chỉ vậy, đồ uống có cồn còn làm ảnh hưởng đến gan, thận… dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Vậy nên, bạn cần hạn chế lượng đồ uống có cồn và tốt nhất là tuyệt đối không sử dụng.

6. Giảm stress, căng thẳng

Stress có thể gây tăng huyết áp và qua thời gian dài sẽ góp phần gây nên bệnh tăng huyết áp. Thư giãn sẽ giúp bạn ổn định huyết áp hiệu quả. Theo nghiên cứu của Đại học California (Mỹ) thực hiện trên 24.205 người, thì việc làm quá 41 tiếng/tuần sẽ đẩy nguy cơ tăng huyết áp lên đến 15%. Tốt nhất, bạn nên làm việc và nghỉ ngơi điều độ để dành thời gian đi tập thể dục hoặc thư giãn.

7. Không hút thuốc lá

Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người hút thuốc thường có nguy cơ cao mắc các bệnh về huyết áp. Hút thuốc gây ra áp lực đột ngột và làm tăng huyết áp tâm thu lên tới 4 mmHg. Thói quen hút thuốc lá làm tổn hại nghiêm trọng đến mạch máu, từ đó khiến nguy cơ cao huyết áp tăng lên “chóng mặt” và dễ dẫn đến các bệnh về tim mạch, rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, thậm chí là đột quỵ.

8. Kiểm tra nguồn nước dùng

Nguồn nước gia đình đang dùng có thể chứa nhiều natri, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp. Bởi vì, natri là thành phần chính trong muối, khi cơ thể hấp thụ quá nhiều natri sẽ dẫn đến co mạch và làm tăng huyết áp. Do vậy, bạn nên kiểm tra kỹ nguồn nước đang sử dụng.

9. Hỗ trợ điều trị bệnh lý tăng huyết áp bằng sản phẩm thiên nhiên

 Cần tây giúp trị tăng huyết áp hiệu quả

Cần tây thần dược cho bệnh nhân tăng huyết áp

Ở nước ta, một giải pháp đang được các chuyên gia y tế ưu tiên áp dụng trong hỗ trợ điều trị tăng huyết áp là dùng những sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên. Điển hình cho xu hướng này là sản phẩm thảo dược chứa thành phần chính từ cần tây. Theo y học cổ truyền, cần tây có tác dụng điều hòa khí huyết, bổ thần kinh, hỗ trợ điều trị tăng huyết áp rất hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, chiết xuất hạt cần tây có tác dụng hạ huyết áp thông qua tác dụng giãn mạch và giảm nhịp tim (nhưng không ảnh hưởng đến nhịp tim ở người bình thường). Thêm vào đó, chiết xuất lá cần tây có tác dụng hạ huyết áp tâm thu và tâm trương, giảm lipid máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Chính vì vậy, cần tây là dược liệu quý dành cho người tăng huyết áp.

Hơn thế nữa, tác dụng đó được tăng cường khi cần tây được phối hợp với các thành phần khác như cao tỏi, cao lá dâu tằm, magiê citrate… tạo nên sản phẩm với tên gọi Định Áp Vương. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương giúp thông thoáng lòng mạch, giảm áp lực trong thành mạch, phòng ngừa xơ vữa động mạch, hỗ trợ điều trị tăng huyết áp toàn diện cho những người bị cao huyết áp và người có nguy cơ bị tăng huyết áp. Đồng thời, sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn và không gây tác dụng phụ khi người bệnh sử dụng lâu dài. Định Áp Vương rất hiệu quả trong phòng ngừa, hỗ trợ điều trị cho những người mắc bệnh tăng huyết áp như: căng thẳng tâm lý, tăng lipid máu, đái tháo đường, vữa xơ động mạch, người béo phì, người ít hoạt động thể lực và giúp ngăn chặn bệnh tái phát.

 

  

 

Định Áp Vương giúp ổn định huyết áp toàn diện

 TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN NGAY ĐỊNH ÁP VƯƠNG ĐỂ ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP, NGĂN NGỪA BIẾN CHỨNG CỦA TĂNG HUYẾT ÁP?

     1. Thành phần từ 100% thiên nhiên, an toàn khi sử dụng lâu dài.

     2. Sản phẩm thảo dược nhưng tác dụng nhanh, hiệu quả có thể thấy ngay sau 1-2 tuần và bạn có thể không cần dùng thuốc tây chỉ sau 1 tháng sử dụng Định Áp Vương.

     3. Sản phẩm đầu tiên trên thị trường chứa thành phần chính từ Cần Tây – vị thuốc được sử dụng trong dân gian từ rất lâu đời giúp điều trị tăng huyết áp, được bào chế theo công nghệ hiện đại rất tiện dụng, đặc biệt với những bệnh cần thường xuyên sử dụng thuốc như tăng huyết áp. 

     4. Là sản phẩm thảo dược có cơ chế tác dụng lên tình trạng tăng huyết áp một cách toàn diện, nên cho kết quả nhanh chóng: Giảm cung lượng tim, giảm sức cản ngoại vi, giãn mạch, giảm thể tích tuần hoàn, an thần kinh, giúp thông thoáng lòng mạch. Ngoài ra Định Áp Vương còn giúp cơ thể tăng tiêu hủy đường và lipid tại các mô, điều này vừa giúp tạo năng lượng cho cơ thể, vừa giúp giảm lipid đường trong máu, làm cho cơ thể hết cảm giác mệt mỏi, rất tốt cho những người mắc kèm theo bệnh rối loạn đường huyết, rối loạn lipid máu.

     5. Tác dụng theo cơ chế 2 chiều giúp điều hòa, ổn định huyết áp theo hoạt động của cơ thể, tránh được một trong những tác dụng phụ nghiêm trọng của thuốc tăng huyết áp là gây tụt huyết áp.

     6. Huyết áp cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể: Cơ thể nghỉ ngơi thì huyết áp giảm, khi hoạt động thì huyết áp tăng. Các thuốc điều trị huyết áp chỉ có tác dụng 1 chiều, nên trong thời gian sử dụng thuốc, huyết áp hạ xuống và khi cơ thể cần hoạt động thì huyết áp khó có thể điều chỉnh lên mức cần thiết, dẫn đến hoạt động cơ bắp yếu, suy giảm sinh lý, người mệt mỏi. Nhưng khi sử dụng Định Áp Vương, người bệnh không bị các tác dụng phụ này vì Định Áp Vương có khả năng điều hòa huyết áp, không gây mệt mỏi, không làm suy yếu cơ thể, không làm giảm sinh lý; tăng cường sức khỏe toàn trạng cho cơ thể. Giảm triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng của tăng huyết áp.


Chuyên gia nói gì về Định Áp Vương - Phương pháp "mới", ưu việt nhất hiện nay trong điều trị tăng huyết áp trong video sau:

Hãy lắng nghe đánh giá của GS.TS Dương Trọng Hiếu về tác dụng ưu việt của Cần Tây trong hỗ trợ điều trị tăng huyết áp trong video sau:

Bệnh tăng huyết áp ngày càng phổ biến, gây nguy hại lớn tới sức khoẻ và cuộc sống. Để không còn phải lo lắng về tăng huyết áp, bạn hãy duy trì chế độ sinh hoạt khoa học và đừng quên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương hàng ngày.

Minh Tùng

 

Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ điện thoại tư vấn: 0982.794.327

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO