Đây là 9 cách hạ huyết áp cực hay không thể bỏ lỡ!

Đây là 9 cách hạ huyết áp cực hay không thể bỏ lỡ!

Đăng lúc: 17/10/2017 - 10:03

Cao huyết áp là bệnh lý thường gặp trong cộng đồng và gia tăng theo độ tuổi. Do đó, giải pháp giúp làm hạ huyết áp là vấn đề đáng được quan tâm vì những hậu quả to lớn của nó. Bạn có thể tham khảo 9 cách đơn giản sau đây để kiểm soát huyết áp, phòng tránh những biến chứng nguy hiểm nhé!

Cao huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng, do đó nhiều người chỉ nhận ra bệnh khi họ bị tai biến mạch máu não (còn gọi là đột quỵ). Tốt nhất, mỗi người nên thường xuyên kiểm tra huyết áp định kỳ, với những người chưa bị cao huyết áp và bị nghi ngờ cao huyết áp thì cần được đo huyết áp nhiều lần. Nếu huyết áp vẫn cao thì nên bắt đầu biện pháp điều chỉnh cách sống (tập thể dục, cai thuốc lá, điều chỉnh chế độ ăn) và xem xét điều trị thuốc.

Bên cạnh đó, có thể áp dụng những biện pháp hạ huyết áp tự nhiên, lành mạnh nhằm giúp cho huyết áp luôn ổn định. Bạn có thể tham khảo 9 gợi ý đơn giản sau đây để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả, bao gồm:

1. Đi bộ

Nhiều thí nghiệm cho thấy, huyết áp của những bệnh nhân thường xuyên đi bộ tập thể dục giảm được khoảng 8 – 6mmHg. Vận động giúp chức năng điều hòa oxy của tim hiệu quả hơn, từ đó thúc đẩy quá trình bơm máu tới các bộ phận trong cơ thể. 30 phút luyện tập mỗi ngày sẽ tăng sức bền cho tim và giúp hạ huyết áp hiệu quả.

 

Đi bộ thường xuyên giúp hạ huyết áp hiệu quả

2. Hít thở sâu

Thở sâu, thở chậm, kết hợp với các động tác yoga nhẹ nhàng sẽ giúp giảm các loại hormone gây căng thẳng – tác nhân làm tăng lượng renin, một loại enzym trong thận làm tăng huyết áp. Cách hiệu quả nhất là bạn hãy tập thở sâu 5 phút vào buổi sáng và tối.

3. Bổ sung nhiều thực phẩm từ đậu nành

Một nghiên cứu đăng tải trên chuyên san của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy, chế độ ăn hạn chế carbohydrate nhưng nhiều thực phẩm từ đậu nành hoặc sữa sẽ giúp hạ huyết áp tâm thu ở các bệnh nhân huyết áp cao cũng như bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu của bệnh.

4. Ăn nhiều thực phẩm giàu kali

Theo GS Linda Van Horn, chuyên gia tại Đại học Dược Feinberg (Mỹ), các loại rau củ quả giàu kali rất quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp. Lượng kali thích hợp là từ 2.000 – 4.000mg/ngày. Các loại thực phẩm giàu kali gồm khoai tây, cà chua, nước cam, chuối, đậu đỏ, đậu Hà Lan, dưa hấu, dưa bở và một số loại quả khô như mận và nho khô.

5. Tăng canxi

Ăn cá nhỏ nguyên xương, nghêu sò, uống sữa, ăn mè là những biện pháp tăng canxi trong khẩu phần. Bạn chỉ cần uống 200g sữa bột không béo, ăn 50g nghêu sò, một thìa cafe mè đen là bạn đã nhận được 70% nhu cầu canxi mỗi ngày.

6. Tăng cường thực phẩm chứa vitamin C

 

Vitamin C có vai trò quan trọng đối với huyết áp

Nhiều nghiên cứu cho thấy, vitamin C có vai trò quan trọng đối với huyết áp. Vitamin C làm tăng độ bền thành mạch, là tác nhân chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C là các loại rau xanh, cà chua, đậu đỗ, trái cây như cam, quýt, bưởi, ổi, táo…

7. Nghỉ ngơi nhiều hơn

Theo nghiên cứu của Đại học California (Mỹ) trên 24.205 người, làm việc quá 41 tiếng/tuần sẽ đẩy cao nguy cơ tăng huyết áp lên đến 15%. Làm việc quá mức sẽ giảm thời gian vận động và ăn uống lành mạnh. Tốt nhất, bạn nên làm việc và nghỉ ngơi điều độ để dành thời gian đi tập thể dục hoặc thư giãn.

8. Nghe nhạc

Trong một nghiên cứu của Đại học Florence (Italia), 25 bệnh nhân đang điều trị huyết áp cao được cho nghe các loại nhạc cổ điển, nhạc truyền thống Italia trong khoảng 30 phút mỗi ngày, kết hợp hít thở sâu và chậm. Sau một tuần, huyết áp tâm thu của các bệnh nhân đã giảm được 3,2 điểm và một tháng sau giảm được 4,4 điểm.

9. Giải pháp mới: Sản phẩm thảo dược giúp hạ huyết áp an toàn

Bên cạnh 8 gợi ý trên đây, cách số 9 này sẽ giúp người bệnh phòng ngừa cũng như kiểm soát giảm huyết áp hiệu quả, đó là sử dụng sản phẩm có nguồn gốc thảo dược thiên nhiên, an toàn. Trong đó, tiêu biểu là sản phẩm Định Áp Vương, với thành phần chính là cao cần tây, kết hợp với cao tỏi, cao lá dâu tằm, magiê citrate, kali clorua, nattokinase, cao hoàng bá.

 

Sản phẩm Định Áp Vương giúp ổn định huyết áp toàn diện

Sản phẩm chứa các thành phần thảo dược với thành phần chính từ cần tây này có tác dụng giãn mạch, giảm lưu lượng tuần hoàn máu, giúp trấn tĩnh, an thần kinh, từ đó, giúp hạ huyết áp và duy trì huyết áp ở ngưỡng cho phép. Đồng thời, Định Áp Vương còn giúp giảm lipid, cholesterol máu, làm thông thoáng lòng mạch máu, giúp hạ huyết áp và tăng cường chuyển hóa lipid, tạo thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, nhờ đó giúp tăng cường sức khỏe toàn trạng cho cơ thể.


 TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN NGAY ĐỊNH ÁP VƯƠNG ĐỂ ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP, NGĂN NGỪA BIẾN CHỨNG CỦA TĂNG HUYẾT ÁP?

     1. Thành phần từ 100% thiên nhiên, an toàn khi sử dụng lâu dài.

     2. Sản phẩm thảo dược nhưng tác dụng nhanh, hiệu quả có thể thấy ngay sau 1-2 tuần và bạn có thể không cần dùng thuốc tây chỉ sau 1 tháng sử dụng Định Áp Vương.

     3. Sản phẩm đầu tiên trên thị trường chứa thành phần chính từ Cần Tây – vị thuốc được sử dụng trong dân gian từ rất lâu đời giúp điều trị tăng huyết áp, được bào chế theo công nghệ hiện đại rất tiện dụng, đặc biệt với những bệnh cần thường xuyên sử dụng thuốc như tăng huyết áp. 

     4. Là sản phẩm thảo dược có cơ chế tác dụng lên tình trạng tăng huyết áp một cách toàn diện, nên cho kết quả nhanh chóng: Giảm cung lượng tim, giảm sức cản ngoại vi, giãn mạch, giảm thể tích tuần hoàn, an thần kinh, giúp thông thoáng lòng mạch. Ngoài ra Định Áp Vương còn giúp cơ thể tăng tiêu hủy đường và lipid tại các mô, điều này vừa giúp tạo năng lượng cho cơ thể, vừa giúp giảm lipid đường trong máu, làm cho cơ thể hết cảm giác mệt mỏi, rất tốt cho những người mắc kèm theo bệnh rối loạn đường huyết, rối loạn lipid máu.

     5. Tác dụng theo cơ chế 2 chiều giúp điều hòa, ổn định huyết áp theo hoạt động của cơ thể, tránh được một trong những tác dụng phụ nghiêm trọng của thuốc tăng huyết áp là gây tụt huyết áp.

     6. Huyết áp cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể: Cơ thể nghỉ ngơi thì huyết áp giảm, khi hoạt động thì huyết áp tăng. Các thuốc điều trị huyết áp chỉ có tác dụng 1 chiều, nên trong thời gian sử dụng thuốc, huyết áp hạ xuống và khi cơ thể cần hoạt động thì huyết áp khó có thể điều chỉnh lên mức cần thiết, dẫn đến hoạt động cơ bắp yếu, suy giảm sinh lý, người mệt mỏi. Nhưng khi sử dụng Định Áp Vương, người bệnh không bị các tác dụng phụ này vì Định Áp Vương có khả năng điều hòa huyết áp, không gây mệt mỏi, không làm suy yếu cơ thể, không làm giảm sinh lý; tăng cường sức khỏe toàn trạng cho cơ thể. Giảm triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng của tăng huyết áp.

 


Thay vì dùng thuốc, bạn có thể áp dụng 9 phương pháp đơn giản nói trên ngay tại nhà để giảm cao huyết áp và phòng ngừa bệnh tái phát cực kỳ hiệu quả. Đặc biệt, sử dụng sản phẩm thảo dược chứa thành phần chính là cao cần tây sẽ giúp người bệnh cảm thấy yên tâm hơn trong cuộc sống.

Hà Vy


* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO