Ngủ sớm 1 tiếng giúp GIẢM HUYẾT ÁP nhanh chỉ sau 6 tuần – XEM NGAY!

Ngủ sớm 1 tiếng giúp GIẢM HUYẾT ÁP nhanh chỉ sau 6 tuần

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Journal of Sleep Research cho thấy, ngủ sớm 1 tiếng giúp giảm huyết áp nhanh chỉ sau 6 tuần. Theo các chuyên gia, trung bình mỗi người chúng ta dành 1/3 cuộc đời để ngủ. Khi bạn chìm vào giấc ngủ, não sẽ báo hiệu cho cơ thể giải phóng một số hormone giúp cải thiện các vấn đề về sức khỏe, trong đó có việc giảm huyết áp. Cụ thể như thế nào, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!

Cao huyết áp là gì, có nguy hiểm không?

Cao huyết áp là tình trạng gia tăng áp lực của máu lên thành động mạch, được xác định khi huyết áp tâm thu (áp lực trong động mạch trong khi tim đập) vượt quá 140mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương (áp lực trong các động mạch ở giữa nhịp đập của tim) vượt quá 90mmHg. Nguyên nhân gây bệnh khá phức tạp, do nhiều yếu tố như: Xơ vữa động mạch, bệnh ở thận hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh. Ngoài ra, còn một số yếu tố khác cũng góp phần gây nên triệu chứng cao huyết áp là: Tuổi tác, giới tính, béo phì, ăn nhiều muối, lười tập thể dục; Uống rượu, bia,… Dưới đây là các biến chứng huyết áp cao có thể xảy ra:

Tổn thương động mạch

Tăng huyết áp dần dần làm tăng áp lực máu chảy qua các động mạch, gây hư hỏng và hẹp động mạch, phình động mạch.

Các bệnh về tim

Huyết áp cao không được kiểm soát có thể gây ra bệnh động mạch vành, ảnh hưởng đến các động mạch cung cấp máu cho cơ tim gây đau ngực, đau tim hoặc nhịp tim không đều (loạn nhịp tim). Bên cạnh đó, huyết áp cao kéo dài còn khiến tim to ra do phải làm việc vất vả hơn bình thường để bơm máu đến các cơ quan của cơ thể. Tình trạng này làm tăng nguy cơ đau tim, suy tim và đột tử.

Huyết áp cao dẫn đến các vấn đề về não

Huyết áp cao dẫn đến các vấn đề về não

Tổn thương não

Huyết áp cao có thể gây ra cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA), cảnh báo nguy cơ bị đột quỵ. Tình trạng này không được kiểm soát cũng có thể làm sa sút trí tuệ, suy giảm nhận thức mức độ nhẹ,...

Tổn thương thận

Huyết áp cao có thể làm tổn thương cả mạch máu nhỏ trong thận (cầu thận) và mạch máu lớn dẫn đến thận. Bị tiểu đường cùng với huyết áp cao có thể làm thận tổn thương nặng hơn, lâu dần dẫn đến suy thận. Thận không thực hiện được chức năng khiến chất lỏng và độc tố tích tụ, đe dọa đến tính mạng. 

Ảnh hưởng đến mắt

Các mạch máu nhỏ cung cấp máu cho mắt cũng có thể bị tổn thương do huyết áp cao gây bệnh võng mạc, dẫn đến chảy máu mắt, mờ mắt và mất hoàn toàn thị lực. 

Rối loạn chức năng tình dục

Theo thời gian, huyết áp cao làm tổn thương niêm mạc mạch máu, khiến cho các động mạch cứng lại và hẹp (xơ vữa động mạch), hạn chế lưu lượng máu. Điều này nghĩa là: Có ít máu chảy đến dương vật, gây rối loạn cương dương. Đối với một số phụ nữ, giảm lưu lượng máu đến âm đạo dẫn đến giảm ham muốn tình dục hoặc khó đạt được cực khoái.

>>> XEM THÊM: Top 4 loại sữa cho người cao huyết áp bạn cần biết

Mối quan hệ giữa giấc ngủ và huyết áp

Các nhà nghiên cứu ở Anh cho biết, ngoài những nguyên nhân gây cao huyết áp kể trên thì giấc ngủ cũng tác động đến việc làm tăng hay giảm huyết áp. Qua theo dõi 10.300 người trưởng thành, độ tuổi 35 – 55 trong vòng 5 năm, các nhà khoa học nhận thấy: Những phụ nữ ngủ dưới 6 tiếng/ngày tăng 42% nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp so với người bạn đời của họ. Trong khi đó, những người ngủ ít hơn 5 tiếng thì nguy cơ tăng lên 31%: “Phát hiện này cũng cho thấy mối quan hệ giữa giới tính với tình trạng thiếu ngủ và bệnh cao huyết áp” - trưởng nhóm nghiên cứu, TS. Francesco Cappuccio, Trường Y Warwick (Coventry, Anh) nhấn mạnh.

Mối quan hệ giữa giấc ngủ và huyết áp

Mối quan hệ giữa giấc ngủ và huyết áp

tong dai tu van

Kết quả này cho thấy, ít ngủ có thể gây cao huyết áp bởi nó khiến nơron thần kinh luôn ở trong tình trạng hưng phấn, tác động ngược lại cơ thể, bao gồm cả tim và các mạch máu. Theo đó, cần phải có nhiều nghiên cứu hơn nữa để xác nhận mối quan hệ giữa thời lượng của giấc ngủ với bệnh huyết áp cao cũng như chỉ ra tại sao lại có sự khác nhau giữa phụ nữ và nam giới. Nhiều tài liệu khác chỉ ra: Ngưng thở khi ngủ có thể gây cao huyết áp do làm giảm lượng oxy mà cơ thể đang hấp thụ. Nhằm phản ứng lại với việc thiếu oxy, tim, phổi và thận sẽ phải làm việc nhiều hơn, từ đó gây cao huyết áp.

>>> XEM THÊM: Phòng ngừa rối loạn mỡ máu cho người cao huyết áp

Ngủ sớm giúp giảm huyết áp nhanh

Báo bưu điện hàng ngày của Anh, Tạp chí nghiên cứu về giấc ngủ của Mỹ đã đăng tải phát hiện mới của Viện y học Đại học Harvard: Mỗi tối đi ngủ sớm hơn bình thường 1 tiếng sẽ giúp làm giảm huyết áp nhanh. Các nhà khoa học của Viện y học Đại học Harvard đã khảo sát trên 22 người đàn ông và phụ nữ tham gia thử nghiệm. Những người này chỉ ngủ 7 tiếng hoặc ít hơn mỗi đêm và bắt đầu chớm sang ngưỡng huyết áp cao, có nguy cơ “vào vùng nguy hiểm”. Trong 6 tuần thử nghiệm, 13 người tham gia được yêu cầu đi ngủ sớm hơn bình thường 1 tiếng đồng hồ. Những người còn lại duy trì thời gian nghỉ ngơi và thói quen ngủ thường lệ. Tất cả họ được gắn monitor để theo dõi huyết áp, nước tiểu.

Ngủ sớm giúp giảm huyết áp nhanh

Ngủ sớm giúp giảm huyết áp nhanh

Kết quả cho thấy, nhóm đi ngủ sớm hơn thêm ít nhất 35 phút mỗi tối thì huyết áp trung bình giảm xuống đáng kể từ 8 - 14mmHg. Nói về phát hiện này, nhóm nghiên cứu cho rằng, việc ngủ nhiều hơn cần sớm được đưa vào như một cách trị liệu để làm giảm huyết áp. Bên cạnh việc ngủ để thư giãn và nghỉ ngơi sau một ngày học tập và làm việc vất vả, giúp giảm huyết áp, giấc ngủ còn đem đến cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ khác cho sức khỏe như: Làn da khỏe mạnh, kiểm soát cân nặng, hài lòng với chất lượng cuộc sống và giảm trầm cảm,…

>>> XEM THÊM: Chữa cao huyết áp bằng rau củ quả như thế nào?

Giải pháp ổn định huyết áp đã được chứng minh

Bên cạnh việc ngủ đủ giấc, thay đổi chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học, người bị cao huyết áp nên tìm đến các giải pháp tích cực hơn để kiểm soát huyết áp, đó là bổ sung các thảo dược, tiêu biểu như cần tây. Nhiều nghiên cứu chứng minh: Chiết xuất hạt cần tây có tác dụng hạ áp thông qua làm chậm nhịp tim và giãn mạch. Hơn thế nữa, các thành phần có hoạt tính trong chiết xuất hạt cần tây có khả năng gây giãn mạch thông qua ức chế kênh Ca2+. Chiết xuất lá cần tây có tác dụng hạ huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, đồng thời cần tây còn làm giảm lipid máu, ngăn chặn nguy cơ bệnh tim mạch. Đặc biệt, chiết xuất cần tây không ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim ở người bình thường.

Ngoài ra, do có hàm lượng nước cao và các tinh dầu nên cần tây cũng có công dụng lợi tiểu rất tốt. Việc ăn cần tây thường xuyên giúp gia tăng lượng nước tiểu trong cơ thể, loại bỏ các chất độc hại như acid uric dư thừa và urê. Thêm vào đó, các nghiên cứu khoa học hiện đại gần đây cũng khẳng định, chất apigeni chứa trong cần tây có thể giúp mạch máu giãn nở tốt hơn nên ngăn ngừa không cho huyết áp lên cao. Người bị cao huyết áp có thể ép cần tây lấy nước uống mỗi ngày. Tuy nhiên, nước ép cần tây hơi khó uống nên nhiều những người bỏ cuộc giữa chừng. Để giúp người bị tăng huyết áp có được giải pháp nhanh gọn và hiệu quả hơn, các nhà nghiên cứu đã bào chế nên sản phẩm hỗ trợ điều trị tăng huyết áp mang tên Định Áp Vương. Hiện sản phẩm này đang được các chuyên gia y tế hàng đầu khuyên dùng và hàng triệu người bị tăng huyết áp tin tưởng sử dụng. 

Định Áp Vương hỗ trợ điều trị cao huyết áp an toàn, hiệu quả

Định Áp Vương hỗ trợ điều trị cao huyết áp an toàn, hiệu quả

dat mua ngay dinh ap vuong

Ngoài thành phần chính từ cần tây có khả năng kiểm soát huyết áp cực tốt, Định Áp Vương còn được phối hợp với các thành phần khác như: Magiê citrate có tác dụng trấn tĩnh tế bào thần kinh; Chiết xuất tỏi giúp thông thoáng lòng mạch máu; Kali clorua giảm áp lực trong thành mạch máu; Nattokinase có khả năng làm giảm nồng độ fibrinogen huyết tương, làm giảm độ nhớt của máu và độ dính của hồng cầu, còn hoàng bá thì lại có khả năng ức chế α-adrenoceptor (các thụ thể giả định tồn tại trên các màng tế bào thần kinh của hệ thần kinh giao cảm); Berberin – hoạt chất chứa trong cao hoàng bá có tác dụng hạ cholesterol máu nên giúp phòng ngừa xơ vữa động mạch, làm thông thoáng lòng mạch cũng là giúp làm hạ huyết áp. Nhờ sự kết hợp các thành phần trên theo một định lượng phù hợp nên Định Áp Vương giúp làm giảm sức cản động mạch ngoại vi và giảm cung lượng tim, từ đó, giúp ổn định huyết áp hiệu quả. Sản phẩm này rất an toàn cho sức khỏe nên người cao huyết áp có thể yên tâm dùng trong thời gian dài để kiểm soát huyết áp tốt nhất.

KINH NGHIỆM KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP

>>> Kinh nghiệm kiểm soát huyết áp của ông Nguyễn Văn Mạnh - SĐT: 0399.661.024 (trú tại thôn Trần Xá, xã Yên Trung, huyện Yên Phong, tỉnh Bắc Ninh)

Ông Mạnh là kỹ sư chế tạo máy nghỉ hưu đã thành công trong việc kiểm soát cao huyết áp suốt 5 năm ròng sau khi sử dụng Định Áp Vương. Cùng xem thêm chia sẻ của ông Mạnh trong video sau đây:

>>> Chị Mai Trúc chia sẻ trên trang facebook cá nhân về cách ổn định huyết áp, ngăn ngừa tác dụng phụ của thuốc tây:

“Thực tế ngày nay, do nhiều nguyên nhân trong đó có áp lực cuộc sống, căng thẳng kéo dài mà rất nhiều người mắc bệnh huyết áp cao, đặc biệt gia tăng ở người trẻ tuổi. Để kiểm soát bệnh lý này và tránh biến chứng khi sử dụng thuốc tây thường xuyên, hiện nay, các nhà khoa học Việt Nam đã nghiên cứu bào chế thành công sản phẩm Định Áp Vương giúp ổn định huyết áp, chiết xuất từ thảo dược an toàn, lành tính, giúp người bệnh không bị tăng xông đến mức mất mạng”.

Chia sẻ của chị Mai Trúc

Chia sẻ của chị Mai Trúc

>>> XEM THÊM: Chia sẻ về cách cải thiện triệu chứng cao huyết áp của nhiều người khác TẠI ĐÂY.

ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA

Mời bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Hồng Hải đánh giá về tác dụng của Định Áp Vương trong hỗ trợ điều trị tăng huyết áp ở video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Chuyên gia Trần Quang Đạt phân tích những nguyên tắc vàng trong điều trị tăng huyết áp TẠI ĐÂY.

Như vậy, để giảm huyết áp nhanh, bạn nên tuân thủ phác đồ điều trị, đi ngủ sớm hơn 1 tiếng, xây dựng lối sống khoa học, đồng thời kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Định Áp Vương ngay từ hôm nay!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về cách giảm huyết áp nhanh và đặt mua sản phẩm Định Áp Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (zalo/ viber) hotline: 0902.207.739

Việt Hà


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO