Người cao huyết áp nên kiêng gì? 5 loại thực phẩm bạn cần tránh xa

Người cao huyết áp nên kiêng gì? 5 loại thực phẩm bạn cần tránh xa

Một câu hỏi được nhiều người đặt ra đó là: “Khi bị cao huyết áp nên kiêng gì?”. Theo các chuyên gia, một chế độ ăn hợp lý để hỗ trợ đưa huyết áp trở về mức cân bằng luôn là lựa chọn hàng đầu trong điều trị bệnh lý này. Hãy cùng tìm hiểu những loại thực phẩm bạn cần tránh khi bị cao huyết áp trong bài viết dưới đây nhé!

Cao huyết áp là gì?

Cao huyết áp là bệnh lý mạn tính, trong đó, trị số huyết áp đo được lớn hơn hoặc bằng 140/90 mmHg. Cao huyết áp không có tính lây truyền. Dù vậy, hiện nay, ở Việt Nam và trên thế giới, tỷ lệ người bị cao huyết áp vẫn gia tăng chóng mặt. Không chỉ xuất hiện ở người cao tuổi, bệnh lý này có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Theo kết quả cuộc tổng điều tra toàn quốc về yếu tố nguy cơ không lây nhiễm ở Việt Nam năm 2015, trong độ tuổi từ 25 - 64, cứ 5 người thì lại có 1 người bị cao huyết áp.

  Huyết áp lớn hơn hoặc bằng 140/90 mmHg được gọi là cao

Huyết áp lớn hơn hoặc bằng 140/90 mmHg được gọi là cao

Biến chứng của cao huyết áp rất nặng nề. Bệnh có thể gây tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim,... Vì vậy, việc phát hiện sớm cao huyết áp và có biện pháp điều trị kịp thời là rất cần thiết.

>>> Xem thêm: QUY TRÌNH ĐO HUYẾT ÁP chính xác nhất ngay tại nhà

Bị cao huyết áp nên kiêng gì?

Có thể thấy, nguyên nhân gây cao huyết áp cũng xuất phát từ chế độ ăn uống. Vì vậy, việc thêm vào hoặc loại bỏ một số thực phẩm cũng sẽ giúp ích trong quá trình điều trị bệnh. Trả lời cho câu hỏi: “Bị cao huyết áp nên kiêng gì?”, dưới đây là 5 loại thực phẩm bạn cần tránh:

Muối và natri

Thủ phạm hàng đầu dẫn đến tình trạng cao huyết áp hoặc khiến cho bệnh trầm trọng thêm đó là muối (natri). Cơ chế gây tăng huyết áp của natri được giải thích như sau: Khi tiêu thụ nhiều muối, nồng độ natri trong máu cao hơn dịch ngoại bào. Lúc này, nước được kéo từ mô vào lòng mạch, làm tăng thể tích máu, khiến cho huyết áp tăng cao. Đồng thời, nồng độ natri cao cũng làm tăng xung động dẫn truyền thần kinh, khiến tim đập nhanh hơn, dẫn đến tăng huyết áp càng trầm trọng. Với những người bị cao huyết áp, cần đặc biệt tránh các thực phẩm có nồng độ muối cao như:

- Thực phẩm đóng hộp: Muối được sử dụng nhiều để giữ hương vị và bảo quản.

- Đồ đông lạnh: Pizza đông lạnh, cá đông lạnh,... là các thực phẩm chứa nhiều natri vì đã được xử lý qua dung dịch natri để giữ độ ẩm khi rã đông.

  Pizza có chứa một lượng natri lớn, không tốt cho người bị cao huyết áp

Pizza có chứa một lượng natri lớn, không tốt cho người bị cao huyết áp

- Đồ muối: Dưa muối, cà muối,... sử dụng một lượng muối rất lớn để bảo quản thực phẩm trong quá trình lên men.

- Một số loại sữa và phô mai cũng có hàm lượng natri cao.

- Hạn chế dùng các loại nước chấm và nước sốt.

- Giảm muối trong thức ăn hàng ngày.

Đường

Một nghiên cứu ở Anh năm 2016 cho thấy, đường trong thực phẩm chế biến làm tăng nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim và đột quỵ cao hơn muối. Tại sao vậy? Khi đi vào cơ thể với số lượng lớn, đường dư thừa sẽ được dự trữ dưới dạng lipid. Lâu dần sẽ làm tăng mỡ máu, dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch, hẹp mạch máu và khiến cho huyết áp cao. Để không làm trầm trọng thêm tình trạng cao huyết áp, người bệnh cần chú ý hạn chế sử dụng các chế phẩm nhiều đường như: Đồ uống đóng chai, bánh ngọt, nước tăng lực,... 

Rượu

Hiện tại, vẫn chưa rõ cơ chế gây cao huyết áp của rượu. Tuy nhiên, một nghiên cứu khoa học đã cho thấy, việc sử dụng hơn 3 ly rượu trong thời gian dài có thể gây cao huyết áp mạn tính. Ngoài ra, việc sử dụng rượu cũng có thể là nguy cơ gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy gan,... và ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc huyết áp. Các nhà khoa học đưa ra khuyến cáo về việc sử dụng rượu (tối đa) ở người huyết áp cao: Nam giới dưới 65 tuổi 2 ly/ngày, nam giới trên 65 tuổi và phụ nữ 1 ly/ngày.

Cafein

Cafein là chất có tác dụng kích thích thần kinh trung ương ưu tiên trên vỏ não. Với người không bị cao huyết áp, cafein làm cho huyết áp tăng trong một khoảng thời gian ngắn, sau đó bình ổn trở lại. Tuy nhiên, nếu bạn đã bị cao huyết áp thì nên hạn chế đồ uống có chứa chất này như: Cà phê, trà,... 

 Chủ động hạn chế uống cà phê khi bị tăng huyết áp 

Chủ động hạn chế uống cà phê khi bị tăng huyết áp

Thực phẩm giàu chất béo

Chất béo không trực tiếp gây cao huyết áp nhưng khi sử dụng thực phẩm giàu chất béo kéo dài (trừ omega-3, 6, 9), sẽ gây ra các bệnh: Cholesterol máu cao, xơ vữa lòng mạch,... Khi lòng mạch bị thu hẹp sẽ làm tăng áp lực máu dòng đi qua và gây ra hiện tượng cao huyết áp, thậm chí dẫn đến suy tim. Một số thực phẩm giàu chất béo nên tránh là: Nội tạng, mỡ động vật, da gà, sữa béo,... 

Bên cạnh việc xây dựng thực đơn dinh dưỡng hợp lý, người bị cao huyết áp cũng nên luyện tập thể dục thể thao đều đặn, ăn thêm các hạt ngũ cốc và chất xơ để luôn có một trái tim khỏe.

>>> Xem thêm: Người bị cao huyết áp nên ăn hoa quả gì thì tốt cho sức khỏe?

Cải thiện cao huyết áp hiệu quả với Định Áp Vương

Bên cạnh việc ăn uống khoa học, tập luyện thường xuyên, bạn cần dùng thuốc tây theo phác đồ điều trị của bác sĩ. Tuy nhiên, mỗi loại thuốc tây chỉ tác động vào 1 cơ chế gây cao huyết áp (Giảm độ nhớt máu; Làm giãn và tăng tính đàn hồi của mạch máu; Điều hòa nhịp tim; Hạ mỡ máu, giảm áp lực của dòng máu; Giảm thể tích tuần hoàn máu), dùng lâu dài dễ gây nhờn thuốc và dẫn đến nhiều tác dụng phụ. Nắm bắt được thực tế này, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế nên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương giúp hỗ trợ điều trị và cải thiện tình trạng cao huyết áp một cách an toàn, hiệu quả.

Sản phẩm ra đời đáp ứng được mục tiêu điều trị cao huyết áp:

- Trước mắt là cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, mệt mỏi, buồn nôn, chân tay run rẩy, tim đập nhanh,...

- Về lâu dài nhằm: Giảm sức cản động mạch ngoại vi thông qua tác dụng giãn  mạch, làm giảm và ngăn ngừa hình thành các mảng vữa xơ gây tắc hẹp lòng mạch, thư giãn thần kinh, tác dụng giảm thể tích tuần hoàn (lợi tiểu), giảm độ nhớt của máu,…

Phát huy tốt các công dụng trên là do Định Áp Vương là sự kết hợp hiệu quả giữa nhiều loại dược liệu có nguồn gốc thiên nhiên như:

- Cao cần tây: Có tác dụng hạ huyết áp rất tốt do ức chế kênh Ca2+, giảm lipid máu. Cần tây còn chứa nước và tinh dầu mang lại tác dụng lợi tiểu, từ đó giúp giãn mạch, giảm độ nhớt và dung tích máu trong cơ thể.

 Định Áp Vương hỗ trợ điều trị cao huyết áp an toàn, hiệu quả 

Định Áp Vương hỗ trợ điều trị cao huyết áp an toàn, hiệu quả

- Chiết xuất tỏi: Tác dụng làm giảm cholesterol và lipid máu, ức chế kết tập tiểu cầu nên giảm các cục máu đông trong lòng mạch. Từ đó, giúp lòng mạch trở về kích thước bình thường, máu di chuyển dễ dàng hơn và làm hạ huyết áp.

- Cao lá dâu tằm: Mang lại tác dụng hạ huyết áp tương tự như verapamil.

- Cao hoàng bá: Chứa hoạt chất berberin làm giãn động mạch vành tim và mạch máu nội tặng, tăng cường đưa máu đến khắp các cơ quan trong cơ thể, dẫn đến hạ huyết áp.

- Magie: Làm giãn mạch máu và ngăn chặn co thắt cơ tim, hòa tan cục máu đông, giảm độ nhớt của máu cũng như hạn chế tai biến tắc mạch máu não do cục máu đông gây ra ở bệnh nhân cao huyết áp. 

- Kali: Là chất có ảnh hưởng trực tiếp lên khả năng co bóp của tim, do nó tham gia vào việc phát động xung thần kinh gây co bóp cơ tim. Nồng độ kali máu ngoại vi hạ sẽ khiến cho tim đập nhanh hơn. Do vậy, việc bổ sung kali kèm với cao cần tây có tác dụng lợi tiểu vừa có tác dụng bù đắp lại lượng kali mất đi trong nước tiểu, vừa là để tăng nồng độ kali trong máu, khiến tim đập chậm lại và điều hòa huyết áp.

- Nattokinase: Đây là enzyme chiết xuất từ đậu tương lên men truyền thống ở Nhật Bản, được chứng minh có tác dụng trong tiêu fibrin, làm tan cục máu đông nhỏ lẻ, giúp thông thoáng lòng mạch và khiến máu dễ lưu thông.

 Nattokinase từ đậu tương lên men có tác dụng hỗ trợ ổn định huyết áp 

Nattokinase từ đậu tương lên men có tác dụng hỗ trợ ổn định huyết áp

Sự kết hợp của các thành phần trong Định Áp Vương giúp làm giảm lipid máu, giãn mạch, dưỡng tâm, hỗ trợ hạ huyết áp và dần ổn định huyết áp theo hoạt động của cơ thể. Hơn nữa, Định Áp Vương còn tác động vào cả 5 yếu tố chính gây cao huyết áp đó là: Giảm độ nhớt máu; Làm giãn và tăng tính đàn hồi của mạch máu; Điều hòa nhịp tim; Hạ mỡ máu, giảm áp lực của dòng máu; Giảm thể tích tuần hoàn máu, từ đó ổn định huyết áp một cách từ từ, không gây giảm đột ngột. Quan trọng nhất, Định Áp Vương tác động theo cơ chế 2 chiều: Không chỉ giúp hạ mà còn ổn định, điều hòa huyết áp theo hoạt động của cơ thể. Điều này giúp cho cơ thể không bị mệt mỏi khi hoạt động.

Rất nhiều khách hàng đã sử dụng Định Áp Vương chia sẻ sức khỏe cải thiện rõ rệt qua các giai đoạn:

Sau 2 tuần:

Người bị cao huyết áp cảm thấy huyết áp bắt đầu cải thiện, cơ thể đỡ mệt mỏi hơn, sức khỏe toàn trạng nâng lên, tinh thần thoải mái. 

Sau 3 tuần:

Chỉ số huyết áp giảm rõ rệt, các biểu hiện của cao huyết áp như: Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, mệt mỏi buồn nôn, chân tay run rẩy, tim đập nhanh... cải thiện dần. 

Sau 1 - 3 tháng sử dụng

Chỉ số huyết áp ổn định và trở về mức cho phép mà không gây mệt mỏi. Không còn các triệu chứng cao huyết áp, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm do cao huyết áp gây ra. Người dùng ăn uống tốt, cơ thể khỏe mạnh, vui tươi.

Sau 3 - 6 tháng sử dụng:

Không còn các triệu chứng cao huyết áp, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra.

Nên dùng thường xuyên để phòng ngừa tái phát, tăng cường sức khỏe.

Thời gian có tác dụng nhanh hay chậm phụ thuộc vào thể trạng cũng như chế độ sinh hoạt mỗi người và sử dụng Định Áp Vương đúng hướng dẫn hay không! Bạn có thể gọi điện đến tổng đài (miễn cước): 18006105 để được tư vấn!

Cảm nhận của người dùng

Trên thực tế, đã có rất nhiều người khác tin tưởng sử dụng sản phẩm Định Áp Vương để hỗ trợ điều trị cao huyết áp. Tiêu biểu như:

>>> Kinh nghiệm kiểm soát huyết áp của ông Nguyễn Văn Mạnh - SĐT: 0399.661.024 (trú tại thôn Trần Xá, xã Yên Trung, huyện Yên Phong, tỉnh Bắc Ninh)

Ông Mạnh là kỹ sư chế tạo máy nghỉ hưu đã thành công trong việc kiểm soát cao huyết áp suốt 5 năm ròng sau khi sử dụng Định Áp Vương. Cùng xem thêm chia sẻ của ông Mạnh trong video sau đây:

 >>> Hãy cùng đọc chia sẻ của chị Lê Thanh để học hỏi kinh nghiệm ổn định huyết áp an toàn, hiệu quả:

"Cái răng đau cả tuần chưa khỏi. Chiều đi làm về vội vàng qua tiệm thuốc mua mấy viên giảm đau không thì tối nay lại nhịn đói. Bước vào cửa, xếp hàng ngay ngắn sau một cụ bà tóc bạc trắng. Đứng ngó nghiêng, hóng được cụ bà bị cao huyết áp đang tìm mua đến 20 chục hộp thuốc nào đấy. Mình tròn mắt thầm nghĩ "cụ uống hay đi buôn mà mua lắm thế". Nhưng rồi cái răng nhói lên làm mình gạt hết mọi suy nghĩ.

Mua xong đang ra lấy xe để về thì thấy bà cụ lúc nãy vẫn đứng bên đường mà không sang được. Nghĩ tội khi thấy bà tay xách nách mang, mình ra ngỏ ý muốn xách đồ và giúp bà qua đường. Bà vui vẻ đồng ý. Thế là 2 bà cháu dắt tay nhau qua ngã 4 thị thành đông đúc. Chuyện chẳng có gì để nói khi đi được nửa đường có mấy thanh niên không mũ bảo hiểm, lạng lách, đánh võng, "thông tư" vượt qua mặt 2 bà cháu. Hơi bất ngờ nên mình đứng hình mất 5s. Quay sang hỏi bà có sao không thì trông bà cụ vẫn rất bình tĩnh, kêu không sao cháu ạ.

Đưa bà sang nốt bên kia đường mình mới hỏi lại:

- Bà có sao không ạ, nãy nguy hiểm quá.

- Bà không sao mà - bà vừa nói vừa cười.

- Lúc đấy cháu giật mình, tim tý thì nhảy ra ngoài, thế mà bà lớn tuổi thế mà vẫn bình tĩnh quá. Nãy cháu thấy bà còn bảo bị cao huyết áp cơ mà.

- Bà năm nay 70 rồi, huyết áp cao cũng chục năm rồi nhưng nhờ có cái này mà tim mạch vẫn khỏe lắm.

- Có phải thuốc bà vừa mua không ạ, bà uống nhiều như thế hại người lắm.

- Không sao đâu, bà mua thảo dược uống nên không hại như thuốc tây. Bà dùng được hơn 1 tháng rồi thấy huyết áp ổn định hẳn. Sắp hết nên bà mua nhiều dùng cho lâu, mua cho cả ông uống nữa - bà cụ vừa nói vừa mở túi ra cho mình xem.

Tính tò mò, mình lôi 1 hộp ra xem thì biết đây là sản phẩm Định Áp Vương hỗ trợ cho người huyết áp cao. Thiết nghĩ, các cụ ông cụ bà bây giờ nên dùng sản phẩm thảo dược này để tự bảo vệ sức khoẻ mình, chứ bây giờ ra đường nhiều cái gây bất ngờ, thót tim lắm”.

 Chia sẻ của chị Lê Thanh 

Chia sẻ của chị Lê Thanh

>>> Xem thêm: Huyết áp 170/100 mmHg dù đã dùng thuốc uống hàng ngày, cô Lan đã làm gì?

Ý kiến của chuyên gia

Mời bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Minh Hiện đánh giá tác dụng của cần tây đối với việc kiểm soát huyết áp trong video sau:

>>> XEM THÊM: Chuyên gia Dương Trọng Hiếu đánh giá tác dụng của Định Áp Vương trong hỗ trợ điều trị cao huyết áp TẠI ĐÂY.

Giải thưởng uy tín của Định Áp Vương

Từ khi xuất hiện trên thị trường, Định Áp Vương đã luôn được người tiêu dùng tin tưởng sử dụng. Sản phẩm vinh dự lọt vào “Top 100 - Sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho Gia đình, Trẻ em” do báo Lao Động Xã Hội tổ chức:

 Chứng nhận “Top 100 - Sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho Gia đình, Trẻ em” của Định Áp Vương 

Chứng nhận “Top 100 - Sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho Gia đình, Trẻ em” của Định Áp Vương

Nắm vững thông tin: Bị cao huyết áp nên ăn gì sẽ giúp bạn xây dựng thực đơn dinh dưỡng tốt nhất. Hãy lựa chọn Định Áp Vương là “người bạn đồng hành” trong quá trình kiểm soát huyết áp nhé!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề người bị cao huyết áp nên kiêng gì và đặt mua sản phẩm Định Áp Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (Zalo/ Viber) hotline: 0902.207.739

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Lê Hà


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx