Phòng ngừa rối loạn mỡ máu cho NGƯỜI CAO HUYẾT ÁP bằng cách nào?

Phòng ngừa rối loạn mỡ máu cho NGƯỜI CAO HUYẾT ÁP bằng cách nào?

Cao huyết áp là căn bệnh ngày càng trở nên phổ biến. Người cao huyết áp thường mắc kèm một số vấn đề liên quan đến rối loạn lipid máu. Một số nghiên cứu đã được thực hiện nhằm kiểm tra mức độ rối loạn lipid máu làm tăng nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp ở dân số nam giới trong độ tuổi lao động tại Nhật Bản. Câu hỏi đặt ra là làm thế nào để phòng ngừa rối loạn lipid máu cho người bị cao huyết áp? Hãy cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết này!

Khi nào thì gọi là cao huyết áp?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, khi chỉ số huyết áp ≤ 120/80mmHg được xem là mức tối ưu. Trong đó, 120 gọi là số huyết áp tối đa (biểu hiện sức bóp của tim), 80 là số huyết áp tối thiểu (biểu hiện sức cản của thành mạch máu). Gọi là cao huyết áp khi áp lực của máu lên thành mạch quá lớn. Cao huyết áp có 3 cấp độ:

– Cao huyết áp độ 1: Trị số huyết áp tối đa từ 140 – 159mmHg hoặc chỉ số huyết áp tối thiểu từ 90 – 99mmHg.

– Cao huyết áp độ 2: Huyết áp tối đa từ 160 – 179mmHg hoặc chỉ số huyết áp tối thiểu từ 100 – 109mmHg.

– Cao huyết áp độ 3: Huyết áp tối đa từ 180mmHg trở lên hoặc huyết áp tối thiểu từ 110mmHg trở lên. 

Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn: Khi nào thì gọi là cao huyết áp?

Huyết áp cao gây áp lực lên thành mạch làm cho thành động mạch bị kéo căng hơn so với bình thường, cùng với thời gian và tuổi tác, gây tổn thương các tế bào nội mạc thành mạch. Khi nội mạc bị tổn thương sẽ là điều kiện để các cholesterol xấu và các tế bào bạch cầu tích tụ lại trong thành động mạch, hình thành các mảng bám xơ vữa. Các mảng bám này làm hẹp lòng mạch máu, khiến máu khó lưu thông, dẫn tới thiếu máu não và các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ. Bên cạnh đó, các mảnh xơ vữa bong ra khỏi thành mạch sẽ gắn kết với tế bào máu và nhiều yếu tố khác tạo thành cục máu đông, gây tắc mạch, thậm chí vỡ mạch, hậu quả là dẫn tới tai biến mạch máu não.

>>> XEM THÊM: Tại sao bệnh cao huyết áp thường gặp ở người cô đơn?

Rối loạn mỡ máu ở người cao huyết áp

Theo nhiều tài liệu, tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu là yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh tim mạch. Các nghiên cứu dịch tễ học dựa trên dân số cũng đã báo cáo rằng, cao huyết áp có liên quan đến việc tăng nồng độ lipid máu. Một lời giải thích cho mối quan hệ này là có thể cả 2 cùng bắt nguồn từ các nguyên nhân sinh lý bệnh phổ biến, chẳng hạn như béo phì và dẫn đến rối loạn điều hòa giải phóng adipocytokine từ mô mỡ. Hơn nữa, rối loạn lipid máu ảnh hưởng xấu đến các đặc tính động mạch chức năng và cấu trúc, từ đó thúc đẩy xơ vữa động mạch. Những thay đổi này có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Nhiều nghiên cứu đoàn hệ đã chỉ ra mối quan hệ nhân quả giữa rối loạn lipid máu và khả năng phát triển bệnh cao huyết áp trong tương lai. Mới đây, để tích lũy thêm bằng chứng ở dân số châu Á, nghiên cứu này được mở rộng nhằm kiểm tra xem nguy cơ cao huyết áp có gia tăng ở nam giới mắc chứng rối loạn lipid máu đang làm việc tại Nhật Bản hay không.

Rối loạn mỡ máu ở người cao huyết áp

Rối loạn mỡ máu ở người cao huyết áp

tong dai tu van

Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 14.215 nam công nhân không bị cao huyết áp (tuổi 38 ± 9) có trải qua kiểm tra y tế hàng năm. Đối tượng được theo dõi trung bình 4 năm để xác định cao huyết áp khởi phát mới (khi chỉ số đo được là 140/90mmHg) hoặc sử dụng thuốc hạ huyết áp. Mối liên quan giữa nồng độ lipid huyết thanh và sự phát triển của cao huyết áp đã được ghi nhận. Trong thời gian theo dõi, 1483 đối tượng bị cao huyết áp. Sau khi điều chỉnh theo tuổi, chỉ số khối cơ thể, đường huyết lúc đói/tiểu đường suy yếu, thói quen uống rượu, hút thuốc, tập thể dục và tiền sử cao huyết áp trong gia đình, các đối tượng có mức cholesterol toàn phần ≥ 222 mg/dL đều gia tăng đáng kể mức huyết áp so với các đối tượng có mức độ cholesterol toàn phần ≤ 167 mg/dL. Các kết quả tương tự đã được quan sát đối với những đối tượng có cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL-C) cao và nồng độ cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL-C) không cao. Mối quan hệ được tìm thấy giữa mức HDL-C và nguy cơ tăng huyết áp. Theo đó, nồng độ cholesterol toàn phần, LDL-C và HDL-C trong huyết thanh có liên quan đến việc tăng nguy cơ cao huyết áp ở nam giới Nhật Bản thuộc độ tuổi lao động.

>>> XEM THÊM: Phụ nữ bị tăng huyết áp cần cân nhắc trước khi có thai

Phòng ngừa rối loạn mỡ máu cho người huyết áp cao

Như vậy, để phòng ngừa cao huyết áp, cần kiểm soát tốt chỉ số mỡ máu. Theo các chuyên gia, xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, giữ cân nặng trong giới hạn bình thường, tập thể dục đều đặn, loại bỏ thói quen xấu là những yếu tố đã được chứng minh có tác động hiệu quả đến tình trạng rối loạn mỡ trong máu trên người bệnh cao huyết áp. Cụ thể:

Chế độ ăn uống hợp lý

- Không nên ăn quá 170g thịt, gia cầm và cá mỗi ngày. Giảm thức ăn nhiều chất béo bão hòa (mỡ heo, bò, gà, bơ, phô-mai, kem, socola, dầu dừa,…). Hạn chế thức ăn giàu cholesterol (sữa toàn phần, kem, mỡ, da gà, da vịt, da heo, lòng đỏ trứng, chân giò, bò gân, phủ tạng động vật như gan, lưỡi, thận, óc heo,…).

- Bổ sung axit béo omega-3 từ các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá trích. 

- Ăn nhiều rau quả và tỏi, hạn chế đồ ngọt.

Chế độ ăn uống cho người cao huyết áp

Chế độ ăn uống cho người cao huyết áp

- Mỗi tuần nên có ít nhất 3 ngày ăn cá và 1 ngày ăn đậu (đậu hũ, đậu ve, đậu xanh…) thay cho ăn thịt. Nếu ăn thịt, nên chọn các loại thịt nạc không lẫn mỡ, da và gân. Khi ăn tôm, cua, ghẹ,… nên bỏ phần gạch.

- Nên dùng dầu thay cho mỡ động vật (dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ô liu…). Không nên thường xuyên dùng các món chiên, xào.

- Nên uống nhiều nước trong ngày.

Giữ cân nặng trong giới hạn bình thường

Giảm cân nặng nếu thừa cân/béo phì: Giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) ở mức lý tưởng (BMI từ 18,5 - 23) và vòng bụng không quá 90cm ở nam giới và 75cm ở nữ giới.

Chế độ tập luyện đều đặn

Tập ít nhất 30 - 60 phút/ngày và 3 ngày/tuần. Thời gian tập luyện có thể tăng dần tùy theo khả năng. Chọn một môn thể thao ưa thích và nhờ chuyên gia tư vấn xem nó có phù hợp với sức khỏe của bạn không (ví dụ: Đi bộ, chơi cầu lông, bóng bàn, quần vợt, bơi, đá bóng,…).

Bỏ những thói quen có hại

- Bỏ ngay hút thuốc lá.

- Không uống quá nhiều rượu, bia. 

- Tránh căng thẳng.

>>> XEM THÊM: Ăn đồ nướng vào mùa hè dễ bị tăng huyết áp

Kiểm soát huyết áp nhờ thảo dược

Khi bị tăng huyết áp kèm rối loạn lipid máu, bạn thường phải dùng nhiều loại thuốc. Điều này đồng nghĩa với việc làm gia tăng tác dụng phụ cho cơ thể. Đồng thời, nếu dùng trong thời gian dài dễ bị nhờn thuốc. Trước thực tế đó, hiện nay, xu hướng dùng cần tây để giữ huyết áp ở mức cho phép được nhiều người áp dụng. Để tăng cường hiệu quả của cần tây, các nhà khoa học Việt Nam đã dùng vị thuốc này làm thành phần chính, kết hợp với các thảo dược quý khác như: Hoàng bá, tỏi, dâu tằm, nattokinase, magiê citrate,… và bào chế nên viên nén tiện dùng mang tên Định Áp Vương.

Định Áp Vương hỗ trợ điều trị tăng huyết áp an toàn, hiệu quả

Định Áp Vương hỗ trợ điều trị tăng huyết áp an toàn, hiệu quả

dat mua ngay dinh ap vuong

Sản phẩm giúp làm giảm lipid máu, giãn mạch, dưỡng tâm, hỗ trợ hạ huyết áp và dần ổn định huyết áp theo hoạt động của cơ thể. Hơn nữa, Định Áp Vương còn tác động vào cả 5 yếu tố chính gây tăng huyết áp đó là: Giảm độ nhớt máu; Làm giãn và tăng tính đàn hồi của mạch máu; Điều hòa nhịp tim; Hạ mỡ máu, giảm áp lực của dòng máu; Giảm thể tích tuần hoàn máu, từ đó ổn định huyết áp một cách từ từ, không gây giảm đột ngột.

KINH NGHIỆM ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP 

>>> Anh Huỳnh Quốc Tuấn (Hậu Giang) hết chóng mặt, xa xẩm mặt mày vì cao huyết áp, đồng thời tìm lại “bản lĩnh phái mạnh”. 

Ngay sau khi sử dụng hộp Định Áp Vương đầu tiên với liều sáng 3 viên, tối 3 viên, tình trạng của anh Tuấn đã cải thiện trông thấy, anh không còn thấy chóng mặt, xây xẩm mặt mày nữa, huyết áp từ đó cũng cải thiện, luôn duy trì ở mức ổn định 110 - 120 mmHg. Từ khi huyết áp được kiểm soát tốt, sức khỏe của anh cũng được cải thiện rõ rệt, anh cảm thấy cơ thể khỏe khoắn và tràn đầy sức sống. Trước kia, lúc đang sử dụng thuốc hạ áp, mỗi khi sinh hoạt vợ chồng, anh rất nhanh mệt. Nhưng hiện nay, sau một thời gian dùng Định Áp Vương, anh Tuấn đã bỏ hẳn thuốc tây, cuộc sống vợ chồng vui vẻ như thời trai trẻ.  

>>> XEM THÊM: Chia sẻ của ông Nguyễn Văn Quỳnh (Hà Nội) – SĐT: 0365.609.785 về cách ổn định huyết áp thành công TẠI ĐÂY

ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA

Hãy lắng nghe PGS.TS Nguyễn Minh Hiện phân tích tác dụng của Định Áp Vương trong kiểm soát huyết áp trong video sau:

>>> XEM THÊM: Chuyên gia phân tích tại sao điều trị tăng huyết áp bằng thuốc tây chỉ đạt 50% mục tiêu TẠI ĐÂY

Bài viết đã cung cấp giúp bạn thông tin về cách phòng ngừa rối loạn lipid máu cho người cao huyết áp hiệu quả. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định dùng thuốc, hãy áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thường xuyên, kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Định Áp Vương mỗi ngày để huyết áp luôn trong tầm kiểm soát, bạn nhé!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về cách phòng ngừa rối loạn lipid máu cho người cao huyết áp và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (zalo/ viber) hotline: 0902.207.739

Hồng Mai


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO