Thiếu vitamin D có phải nguyên nhân TĂNG HUYẾT ÁP hay không?

Thiếu vitamin D có phải nguyên nhân TĂNG HUYẾT ÁP hay không?

Từ lâu, người ta đã biết rằng, việc bổ sung quá ít vitamin D làm suy yếu xương. Tuy nhiên, thiếu hụt vitamin D có thể là nguyên nhân tăng huyết áp và dẫn đến bệnh tim mạch. Tại sao lại như vậy? Mối quan hệ giữa vitamin D và huyết áp là gì? Bổ sung vitamin D như thế nào là tốt nhất để ngăn ngừa tăng huyết áp? Tất cả sẽ được giải đáp trong nội dung bài viết này!

Huyết áp bao nhiêu là cao?

Huyết áp là áp lực của dòng máu tạo ra dòng tuần hoàn mang oxy và chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Có 2 chỉ số huyết áp là: Huyết áp tâm thu (mức huyết áp cao nhất trong mạch máu, xảy ra khi tim co bóp) và huyết áp tâm trương (mức huyết áp thấp nhất trong mạch máu và xảy ra giữa các lần tim co bóp, khi cơ tim được thả lỏng). Ở người trưởng thành, huyết áp bình thường ở mức khoảng 120/80mmHg. Nghĩa là huyết áp tâm thu sẽ dưới 120mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80mmHg.

Bảng chỉ số huyết áp bình thường theo độ tuổi

Bảng chỉ số huyết áp bình thường theo độ tuổi

Khi huyết áp tâm thu có chỉ số từ 140mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương có chỉ số 90mmHg trở lên, thì bạn sẽ được chẩn đoán là mắc bệnh tăng huyết áp. Khi các trị số nằm giữa mức huyết áp bình thường và cao huyết áp (huyết áp tâm thu từ 120 - 139mmHg hoặc huyết áp tâm trương từ 80 - 89mmHg) thì sẽ được gọi là tiền tăng huyết áp. Tuy nhiên, cũng tùy theo từng mức độ tuổi mà có những mức chỉ số huyết áp an toàn khác nhau. Hãy đối chiếu theo bảng thống kê các chỉ số huyết áp chuẩn theo độ tuổi trên đây để đánh giá sức khỏe, thể chất của bạn.

>>> XEM THÊM: Những khó khăn trong điều trị tăng huyết áp vô căn

Thiếu vitamin D là nguyên nhân tăng huyết áp?

Bệnh tăng huyết áp hiện nay có đến 85 - 90% số trường hợp không tìm thấy nguyên nhân (gọi là tăng huyết áp nguyên phát) và 10 - 15%  tìm thấy nguyên nhân (gọi là tăng huyết áp thứ phát). Một số yếu tố nguy cơ có thể là nguyên nhân gây tăng huyết áp nguyên phát:

– Yếu tố gia đình: Nếu có cha mẹ, anh chị em ruột bị huyết áp cao thì nguy cơ mắc bệnh của bạn sẽ cao hơn người khác.

– Ðàn ông: Ðàn ông dễ cao áp huyết hơn phụ nữ.

– Tuổi tác: Tuổi càng cao nguy cơ tăng huyết áp càng lớn.

– Bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa lipid máu, mỡ máu cao.

– Thừa cân, béo phì, uống rượu, hút thuốc lá, lười vận động, thời tiết,...

Thiếu vitamin D dễ làm tăng huyết áp

Thiếu vitamin D dễ làm tăng huyết áp

tong dai tu van

- Thiếu vitamin D. Nghiên cứu được tiến hành trong 6 năm trên 3.000 người ở độ tuổi từ 70 đến 79, do Trung tâm Sticht về người lớn tuổi, Trường Y dược Wake Forest (Mỹ) thực hiện. Theo đó, những người có lượng vitamin D ở mức thấp nhất thì nguy cơ gặp khó khăn trong vận động cao gấp đôi so với người có mức vitamin D cao nhất. Không những vậy, người có mức vitamin D thấp còn có nguy cơ cao mắc bệnh béo phì, tiểu đường và tăng huyết áp.

Cần nhiều nghiên cứu hơn để kết luận liệu bạn có bị tăng huyết áp khi cơ thể quá ít vitamin D hoặc bổ sung vitamin D sẽ kiểm soát huyết áp hay không. Tuy nhiên, vitamin D vẫn là một chất dinh dưỡng quan trọng. Viện Y học khuyến nghị, nên cung cấp đủ 600 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày cho người lớn từ 19 - 70. Đối với người lớn từ 71 tuổi trở lên, khuyến nghị tăng lên 800 IU/ngày. Sàng lọc thiếu vitamin D rất quan trọng ở người Mỹ gốc Phi và những người khác có làn da tối màu do giảm sản xuất vitamin D tự nhiên khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

>>> XEM THÊM: Người cao huyết áp có hiến máu được không?

Cách điều trị tăng huyết áp hiện nay

Huyết áp không ổn định có nguy cơ gây nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não,… Vì vậy, việc giữ cho chỉ số huyết áp ổn định là điều cần được quan tâm để bảo vệ sức khỏe. Bạn có thể áp dụng rất nhiều cách như sau:

Chế độ ăn uống hợp lý

Bạn nên hạn chế các thực phẩm gây tăng cân có chứa natri, chất béo làm gia tăng lượng cholesterol không tốt cho cơ thể. Bổ sung nhiều thực phẩm chứa calcium và potassium cũng như vitamin A, C, D. Những chất này có chủ yếu trong sữa, thịt, cá, các loại đậu, rau củ quả. Đây được xem là những thực phẩm giúp giữ huyết áp bình thường một cách tốt nhất.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp kiểm soát huyết áp

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp kiểm soát huyết áp

Hạn chế dùng các chất kích thích

Hút thuốc quá nhiều sẽ gây xơ vữa động mạch, tăng cao độ đậm trong máu, ảnh hưởng đến tim mạch và huyết áp. Hơn nữa, chúng còn làm giảm tác dụng của thuốc hạ áp. Mức độ nguy hiểm khi uống rượu có tỷ lệ thuận đối với tình trạng tăng huyết áp. Nam giới không nên uống vượt quá 30g và nữ giới không nên uống vượt quá 20g rượu mỗi ngày.

Tập thể dục đều đặn

Khi tập thể dục, lượng mỡ thừa sẽ bị đốt cháy, giảm hấp thụ nhiệt lượng, huyết áp được hạ thấp. Tốt nhất, mỗi ngày, bạn nên dành từ 30 – 45 phút để tập luyện các môn như: Đi bộ, chạy bộ, đạp xe, các trò chơi vận động khác,… Trước và sau khi tập luyện, nên thư giãn 5 phút, tránh trường hợp đang tập rồi dừng đột ngột.

Cân bằng tâm lý

Bạn không nên quá buồn phiền hay lo lắng, bi quan, mà hãy có một lối sống lành mạnh, vui vẻ. Trong cuộc sống, không được tự tạo cho mình áp lực hay nổi nóng. Vì khi đó sẽ gây tác động tới tim mạch, dễ làm tăng huyết áp.

>>> XEM THÊM: 10 thức ăn tốt cho người cao huyết áp

Giải pháp ổn định huyết áp nhờ Định Áp Vương

Hiện nay, một giải pháp được rất nhiều chuyên gia và người dùng tin tưởng lựa chọn là sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược với thành phần chính từ cao cần tây vừa an toàn lại tiện dùng. Một số nghiên cứu về tác dụng của cần tây cho thấy: Chiết xuất lá cần tây có tác dụng hạ huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, đồng thời, cần tây còn có tác dụng làm giảm lipid máu, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Đặc biệt, chiết xuất cần tây không ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim ở người bình thường. Để tăng cường tác dụng của cần tây cũng như mang lại hiệu quả tốt trong kiểm soát huyết áp, các nhà khoa học Việt Nam đã dùng vị thuốc này làm thành phần chính và bào chế theo dây chuyền công nghệ hiện đại - dưới dạng viên nén tiện dùng mang tên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương.

Định Áp Vương hỗ trợ điều trị tăng huyết áp an toàn, hiệu quả

Định Áp Vương hỗ trợ điều trị tăng huyết áp an toàn, hiệu quả

dat mua ngay dinh ap vuong

Trong sản phẩm Định Áp Vương: Bên cạnh thành phần chính cần tây có tác dụng rất tốt cho người tăng huyết áp như đã nói ở trên, còn có cao tỏi giúp hạ huyết áp, tăng sức đề kháng, giảm cholesterol và lipid máu, khiến việc lưu thông máu dễ hơn; Cao dâu tằm, magiê citrate và nattokinase giúp giãn mạch máu; Berberin có tác dụng trên hệ giao cảm từ đó giúp hạ huyết áp. Ngoài ra, các thành phần của sản phẩm còn giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, kiểm soát các nguyên nhân và biểu hiện, phòng ngừa tăng huyết áp cho những người có nguy cơ cao.

CÁCH KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP TẠI NHÀ

>>> Bác Nguyễn Văn Quỳnh – SĐT: 0365.609.785 (số 23, ngõ 43 đường Cổ Nhuế, phường Cổ Nhuế, Bắc Từ Liêm, Hà Nội) kiểm soát huyết áp hiệu quả sau 3 tháng sử dụng Định Áp Vương

Bác Quỳnh chia sẻ: “Tôi đi khám thì nhận kết luận bị TĂNG HUYẾT ÁP với chỉ số 150/85 mmHg. Tôi được kê đơn uống các loại thuốc tây, nhưng huyết áp không giảm nhiều, hơn nữa khi xét nghiệm thì bị tăng acid uric, creatinine, ure”. Bác Quỳnh tìm hiểu trên Internet và biết đến sản phẩm Định Áp Vương giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả và mua về dùng. Hiện nay, huyết áp của bác luôn ổn định ở ngưỡng bình thường, cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Mời quý độc giả xem chia sẻ của bác Quỳnh trong video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm ổn định huyết áp an toàn, hiệu quả của nhiều người khác TẠI ĐÂY

CHUYÊN GIA ĐÁNH GIÁ

Ý kiến đánh giá của GS.TS Dương Trọng Hiếu về sản phẩm Định Áp Vương – Phương pháp mới giúp kiểm soát huyết áp: “Trong điều trị tăng huyết áp, cần giữ tâm lý thoải mái, bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ (đạm, đường, mỡ, vitamin, muối khoáng,...). Các thực phẩm tốt bao gồm: Đậu tương lên men, cần tây, tỏi,... Bạn cũng có thể dùng bổ sung các sản phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị tăng huyết áp tốt, tiêu biểu như Định Áp Vương với thành phần: Cao cần tây, nattokinase, cao dâu tằm, hoàng bá, tỏi, magie, kali,...)”. Xem chi tiết trong video sau:

>>> XEM THÊM: Phân tích của chuyên gia về lý do nên lựa chọn chữa cao huyết áp bằng Đông y TẠI ĐÂY

Có nhiều nguyên nhân tăng huyết áp mà bạn không ngờ tới. Vì vậy, theo dõi huyết áp thường xuyên, đi khám sức khỏe định kỳ là điều các chuyên gia khuyên bạn. Bên cạnh việc tuân thủ đơn thuốc, hãy áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện điều độ, kết hợp sử dụng sản phẩm Định Áp Vương mỗi ngày để huyết áp luôn trong tầm kiểm soát, bạn nhé!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về nguyên nhân tăng huyết áp và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (zalo/ viber) hotline: 0902.207.739

Đức Anh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO